Jak przygotować się na nadchodzącą jesień?

Po tak gorącym i długim lecie trudno nastawić się na nadchodzącą jesień. I chociaż wśród nas na pewno znajduje się szerokie grono jesieniar, które nie mogą się już doczekać aż wskoczą w ulubiony wełniany sweter i wypiją dyniowe latte, to dla wielu myśl o nadchodzącej jesieni może być przygnębiająca. Jak zatem przygotować się na tę porę roku? Odpowiadamy! 

Zrób jesienną bucket listę 

Jesień może być równie ekscytująca jak lato! Dzięki temu, że wrzesień i październik są jeszcze stosunkowo ciepłe, możemy cieszyć się złotą polską jesienią i nadal czerpać przyjemność ze spędzania czasu na łonie natury. Ale rozkoszować można się także deszczową i wietrzną jesienią – wystarczy przyjąć dobrą perspektywę! 

Z pewnością jesteś w stanie znaleźć jakieś uroki jesieni. Przygotuj więc jesienną bucket listę, dzięki której skorzystasz z przyjemności, jakie oferuje Ci ta pora roku. A jeśli nie masz żadnych pomysłów, to zainspiruj się naszymi sugestiami! 

Jesienna bucket lista Soy Witch: 

• iść na spacer, pozbierać liście i zrobić z nich bukiet do wazonu 
• pozbierać kasztany na spacerze i ułożyć je na komodzie koło świeczek 
• poczytać książkę na balkonie lub tarasie pod kocem 
• spróbować szydełkowania, robienia na drutach lub haftowania 
• zrobić przegląd biblioteczki i oddać te niechciane na bookcrossing 
• zrobić gęstą, gorącą czekoladę i wypić ją patrząc na deszcz 
• kupić wełniany sweter (warto poszukać w second handach) 
• wybrać się do ulubionej kawiarni z bliską osobą 
• zrobić aromatyczne, jesienne curry 
• przyrządzić grzane wino i spędzić romantyczny wieczór przy świecach z ukochaną osobą
• medytować przy świeczce i akompaniamencie wiatru 
• zrobić listę filmów do obejrzenia pod kocem 
• upiec szarlotkę 
• zaopatrzyć się w nowe, jesienne świeczki od Soy Witch 

Jesień – czas na regenerację i relaks 

Po aktywnej wiośnie i lecie przychodzi czas na odpoczynek i regenerację. Życie w zgodzie z porami roku jest zdecydowanie łatwiejsze, dlatego jesienią postaw na relaks i troskę o siebie. Nie forsuj się, nie zmuszaj do wyczerpujących aktywności – po prostu bądź dla siebie dobra. 

W tym czasie warto zadbać o swoje zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Dbaj więc o to, co jesz. Jesień to czas na aromatyczne, rozgrzewające potrawy. Włącz do swojej diety różne wariacje na temat curry, zupy-krem z warzyw korzeniowych, pamiętaj o strączkach (zwłaszcza, gdy jesteś na diecie wegańskiej) i pij aromatyczne kompoty, np. z gruszek z dodatkiem kardamonu czy z jabłek z dodatkiem anyżu. Rozgrzewaj się od środka! 

Koniecznie jednak zadbaj też o swojego ducha. Bądź dla siebie troskliwa i pozwalaj sobie na odpoczynek. Nie musisz codziennie robić ostrego treningu, czasami sesja medytacji przy aromatycznej świecy Biała szałwia czy powolna praktyka jogi przy zapachu świeczki Palo Santo może wpłynąć zdecydowanie lepiej na Twoją głowę. Jeśli jednak czujesz, że Twoje samopoczucie pogarsza się nie tylko ze względu na “jesienną chandrę”, koniecznie skorzystaj z pomocy specjalisty. 

Jesień – wspomnienie słońca 

Aby zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, pamiętaj także o suplementacji witaminy D – najlepiej lekiem. Obecnie suplementacja tej witaminy zalecana jest przez cały rok, ale jeśli jeszcze jej nie stosujesz, to jesienią koniecznie włącz ją do swojej prozdrowotnej rutyny, gdyż o tej porze roku słońce nie dostarczy Ci już tyle życiodajnej energii. 

Jeśli czujesz się słabiej fizycznie, warto skonsultować się też z lekarzem lub dietetykiem, by zorientować się, czy nie masz żadnych niedoborów. Dobrze zbilansowana dieta to klucz do przetrwania, czasami trudnej, jesieni. 

Życzymy Wam jednak, byście dostrzegali piękno tej pory roku i rozkoszowali się błogim relaksem przy blasku i zapachu naszych świeczek. Dbajcie o siebie! 

Zobacz też:

• Kim tak naprawdę były czarownice?
• Czy koty faktycznie były towarzyszkami czarownic?