Aromaterapia w domu – na co pomaga?

Aromaterapia w domu jest jedną z najprostszych i najbardziej naturalnych metod relaksacji. Polega ona na inhalacji zapachów olejków eterycznych, które wpływają na nasze samopoczucie, emocje i nastrój. Aromaterapia w domu to także sposób na poprawę jakości powietrza w pomieszczeniu, lecz to tylko niektóre z korzyści jej stosowania.

Historia aromaterapii sięga tysięcy lat wstecz i przejawia się w różnych kulturach na całym świecie. Pierwsze zapisy o wykorzystaniu olejków eterycznych pochodzą z kultury starożytnych Chin, gdzie stosowano je w celu uzdrawiania i równoważenia energii Qi w ciele.

W Indiach stosowano olejki eteryczne w ajurwedzie – tradycyjnej medycynie hinduskiej, a w starożytnym Egipcie były one wykorzystywane do celów kosmetycznych i medycznych. W Europie zyskały na popularności dopiero w czasach renesansu, kiedy to odnotowano duży postęp naukowo-medyczny, a także wynaleziono metodę destylacji.

Dziś aromaterapia w domu ponownie zyskuje na popularności, ponieważ niesie ze sobą szereg korzyści i można ją stosować na wiele różnych sposobów. W tym artykule skupimy się na zaletach płynących z jej stosowania oraz podpowiemy, po jakie olejki sięgnąć w zależności od celu, który chcemy osiągnąć.

Aromaterapia w domu – relaks i poprawa jakości snu

Jeśli szukasz ukojenia po trudnym i długim dniu, aromaterapia bez wątpienia pomoże Ci się zrelaksować i wyciszyć myśli. Wiele olejków ma właściwości uspokajające i odprężające, dzięki czemu uda Ci się zostawić za sobą trud minionego dnia i skupić na odpoczynku.

Jeśli aromaterapia w domu ma przynieść Ci ulgę i spokój, powinnaś sięgnąć po takie zapachy jak lawenda, mięta pieprzowa, geranium czy drzewo sandałowe. Kilka kropel ulubionego olejku możesz wlać do wanny z gorącą wodą lub skorzystać z dyfuzora.

Aromaterapia w domu to nie tylko sposób na relaks, lecz również duża pomoc w osiągnięciu poprawy jakości snu. Wiele olejków eterycznych nie tylko pomaga zasnąć, lecz również utrzymać głęboki sen. Tu również sprawdzi się lawenda i drzewo sandałowe. Warto też rozważyć melisę, neroli oraz rumianek.

Choć aromaterapia w domu kojarzyć się może głównie z olejkami w czystej postaci, nie należy zapominać również o innych jej formach. Warto wspomnieć chociażby świece sojowe, w których wykorzystywane są różnorodne olejki. W ofercie Soy Witch znajdziesz między innymi takie kompozycje zapachowe jak Lawenda, Sandałowiec z bergamotką czy Aloe Verbena, które pomogą Ci się odprężyć i zrelaksować.

Aromaterapia w domu na ból i trawienie

Olejki eteryczne mogą pomóc również w walce z dolegliwościami bólowymi, dzięki swoim przeciwzapalnym właściwościom. Powszechnie wykorzystuje się je chociażby w masażu. Jeśli więc zmagasz się z bólem mięśni czy stawów, możesz spróbować rozmasować bolące miejsca właśnie przy użyciu olejków eterycznych.

W tym przypadku szczególnie polecane są takie zapachy jak mięta pieprzowa, eukaliptus, goździk czy bardzo uniwersalna lawenda. Aromaterapia w domu w formie masażu może być z powodzeniem wykonywania samodzielnie na większości partii ciała. W przypadku masażu niektórych (np. pleców) warto poprosić o pomoc.

Nie sposób nie wspomnieć również o korzystnym wpływie aromaterapii na trawienie. Wystarczy kilka kropel olejku miętowego, imbirowego, kardamonowego czy anyżowego, a pobudzimy nasze trawienie i pozbędziemy się nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak wzdęcia czy niestrawność. Olejek można dodać do ciepłej wody, herbaty lub nawet jako przyprawę do posiłku.

Aromaterapia w domu na oczyszczenie atmosfery

Jeśli chcesz oczyścić atmosferę w domu (dosłownie i w przenośni), z pomocą przyjdzie Ci niezawodna metoda – aromaterapia w domu. Określone olejki mogą pomóc w oczyszczeniu powietrza z zanieczyszczeń i baterii, jednocześnie odstraszając insekty. Właściwości antybakteryjne i antyseptyczne mają chociażby oregano czy eukaliptus, natomiast w walce z owadami przyda się mięta pieprzowa lub cytryna.

Jeśli natomiast chcesz skupić się na oczyszczeniu myśli, czyli poprawie koncentracji i produktywności, sięgnij po rozmaryn, cytrynę lub miętę.

Jaki jest Twój ulubiony olejek eteryczny?

Zobacz też:

• Biała szałwia – czym jest ta modna roślina?
• Porady zielarki – czyli zioła dla zdrowia i urody
• Olejki zapachowe a olejki eteryczne – czym się różnią i po które sięgać