Jak podsumować rok i wyznaczyć sobie cele na następny?

Dla wielu z nas koniec roku to okres refleksji, czas na podsumowanie osiągnięć i przemyślenie tego, co zdołaliśmy osiągnąć w mijającym czasie. To również moment, by spojrzeć w przyszłość i wyznaczyć nowe cele na kolejny etap naszej podróży. W tym artykule zapraszamy do rozważenia tych ważnych kwestii, zwłaszcza jeśli cenisz sobie wellbeing i równowagę w życiu.

Podsumowanie roku i wyznaczanie celów to nie tylko rutynowe zadanie. To szansa na głębsze zrozumienie siebie, swoich wartości i aspiracji. To proces, który pomaga nam stawić czoła wyzwaniom, rozwijać się i kształtować swoje życie w zgodzie z tym, co dla nas naprawdę istotne. Przyjrzyjmy się razem krokom, które można podjąć, by skutecznie podsumować miniony rok i wyznaczyć inspirujące cele na przyszłość. Gotowi? Let’s dive in! 

Rzucamy wyzwanie przeszłości – refleksja nad minionym rokiem

Podczas podróży w głąb siebie, warto zacząć od chwili refleksji nad minionym rokiem. To czas, aby spojrzeć wstecz i przyjrzeć się dokładnie tym dwunastu miesiącom. Chociaż to może wydawać się zadaniem wymagającym, to właśnie tu tkwi sekret skutecznego podsumowania roku i wyznaczenia nowych celów.

Journaling na koniec roku

Najlepszym sposobem na rozpoczęcie tego procesu jest stworzenie własnego „roku w pigułce”. To lista, na której spisujemy wszystkie nasze sukcesy, wyzwania, lekcje i najważniejsze wydarzenia z minionego roku. Od drobnych codziennych zwycięstw po większe osiągnięcia. To, co wydaje się na początku banalne, staje się inspiracją do głębszej refleksji. Możesz tę listę podzielić na kategorie i miesiąc po miesiącu wypisywać ważne wydarzenia. Przykładowe kategorie to: sukcesy, porażki, podróże, kroki milowe, przyjemności, inspiracje, zmiany, relacje. 

Odkrywanie swoich wartości i priorytetów

Teraz, kiedy możesz spojrzeć na swoją listę, odczytać jeszcze raz swoje osiągnięcia i przeszkody, przyszedł czas na zadanie sobie pytania: “Co jest dla mnie naprawdę ważne?” To pytanie prowadzi nas do odkrywania naszych najważniejszych wartości i priorytetów.

Wartości to fundament naszego życia. To one kierują naszymi decyzjami, wyznaczają nasze cele i określają to, co uważamy za istotne. Zastanów się nad tym, co inspiruje Cię do działania, dla czego jesteś gotowa lub gotowy poświęcić swój czas i energię, co daje Ci prawdziwą satysfakcję. To mogą być wartości takie jak zdrowie, miłość, przyjaźń, rozwijanie swoich pasji, troska o planetę czy praca nad swoim rozwojem.

Następnie przyjrzyj się swoim priorytetom. To na nich chcemy skoncentrować naszą uwagę i energię w nadchodzącym roku. Sporządzenie listy priorytetów pomoże Ci wybrać cele, które są zgodne z Twoimi wartościami i które przyczynią się do osiągnięcia satysfakcji i harmonii w życiu. 

Naszkicuj swoją przyszłość

Teraz przyszedł czas na wyznaczenie celów na nadchodzący rok. To moment, w którym przekształcamy nasze marzenia i aspiracje w konkretne cele do osiągnięcia. Jeśli jesteś umysłem analitycznym, to możesz wykorzystać do tego metodę SMART. A jak to dokładnie może wyglądać? 

Niech Twoje cele będą SMART: 

• S – Specific (konkretne): Cele powinny być jasno sformułowane i precyzyjne. Zamiast ogólnych deklaracji, określ, co dokładnie chcesz osiągnąć.
• M – Measurable (mierzalne): Dzięki temu będziesz w stanie ocenić postępy i sukcesy. Sporządź plany, które pozwolą ci monitorować postępy.
• A – Achievable (osiągalne): Zadbaj o to, by cele były realistyczne. Oceń swoje możliwości i zasoby oraz upewnij się, że cel jest osiągalny w danym czasie.
• R – Relevant (znaczące): Cele powinny być zgodne z Twoimi wartościami i priorytetami. Upewnij się, że dążysz do czegoś, co ma znaczenie właśnie dla Ciebie.
• T – Time-bound (określone czasowo): Możesz wyznaczyć sobie terminy realizacji. To sprawi, że będziesz mieć motywację i jasny kierunek.

Dzięki takiej metodzie, możesz rozbić swoje cele na mniejsze etapy i określić konkretną ścieżkę do ich osiągnięcia. Zastanów się, jakie konkretne działania będą potrzebne, aby zbliżyć się do swoich celów. Może to obejmować naukę nowych umiejętności, zmianę nawyków, budowanie relacji lub poszukiwanie wsparcia. Sporządzenie planu działania pomoże Ci utrzymać ciągłość w dążeniu do celów i pokonać ewentualne przeszkody.

Skoncentruj się na procesie, nie na wyniku

Pamiętaj, że proces osiągania tych celów jest równie ważny, jak sam cel. Zamiast zbytniego skupienia na wyniku, warto skoncentrować się na tym, co robimy teraz, i robić to z pełnym zaangażowaniem i obecnością. Nawet jeśli nie uda Ci się osiągnąć wszystkich celów z listy, to na pewno dużo się nauczysz i wiele osiągniesz przez kolejny rok. Pamiętaj jednak, by nie nakładać na siebie presji, bo w niczym to nie pomoże. 

By umilić sobie jeszcze proces planowania, możesz przygotować dla siebie mood board, wykorzystując inspiracje z Pinteresta, które związane są z Twoimi celami na przyszły rok. 

Trzymamy za Ciebie kciuki!

Zobacz też:

• Medytacja na stres – od czego zacząć?
• Veganuary – podejmij wyzwanie!
• Jak dobrze wejść w nowy rok?