Porady zielarki – czyli zioła dla zdrowia i urody

Od stuleci przedstawiciele niemal wszystkich kultur polegali na naturalnej medycynie. Mimo globalnego rozwoju oraz znaczących postępach ery nowożytnej, nie powinniśmy porzucać tradycyjnych metod, które w ostatnich lat licznie wracają do łask.

W wielu przypadkach preparaty ziołowe mogą stanowić lepszą alternatywę dla środków farmaceutycznych, szczególnie w zastosowaniu prewencyjnym czy profilaktycznym, a także do łagodzenia pomniejszych dolegliwości. Większość tych roślin jest częścią naszego życia od czasów starożytnych i warto znać ich wspaniałe właściwości.

Zimowi sprzymierzeńcy – zioła na odporność

Szczególnie w okresie jesienno-zimowym potrzebna jest nam odporność ze stali. Nasz układ immunologiczny musi się mierzyć z wieloma mniej lub bardziej groźnymi bakteriami i wirusami, a my możemy go do tej walki przygotować.

Warto sięgnąć chociażby po sok z czarnego bzu (czyli popularnej hyćki), który uchodzi za jedno z najskuteczniejszych ziół przeciwwirusowych. Możemy go używać jako dodatek do herbaty czy wody mineralnej. Pomaga zapobiegać przeziębieniom i infekcjom górnych dróg oddechowych.

Rokitnik i dzika róża z kolei zawierają ogromne dawki witaminy C (więcej chociażby niż pomarańcze) i dzięki temu wspierają działanie układu odpornościowego. Popularna herbata z dzikiej róży czy syrop z rokitnika będą więc ważnym sprzymierzeńcem w walce z wirusami.

Specjalni wysłannicy do walki ze stresem – zioła na uspokojenie

W dzisiejszych czasach jesteśmy szczególnie narażeni na stres, a pod koniec dnia często szukamy jakiejś sprawdzonej metody, która mogłaby pomóc nam ukoić skołatane nerwy. Ze stanami napięcia i zdenerwowaniem mogą nam pomóc sprawdzeni ziołowi sprzymierzeńcy.

Jednym z najbardziej popularnych ziół stosowanych na uspokojenie jest melisa. Charakteryzuje się działaniem odprężającym oraz ułatwia zasypianie. Dodatkowo działa rozkurczowo i łagodzi nadpobudliwość organizmu. Wieczorny napar z melisy z pewnością ukoi nerwy i przyniesie spokojny sen.

Do łagodnych ziół uspokajających zalicza się również rumianek, lipę oraz chmiel. Działają one wyciszająco i redukują poziom stresu. Dodatkowo rumianek charakteryzuje się właściwościami przeciwzapalnymi, więc warto go stosować szczególnie w okresie przeziębieniowym.

Naturalni kosmetolodzy – zioła na włosy, skórę i paznokcie

O skórę i włosy możemy dbać zarówno od zewnątrz, jak i od środka. Odpowiednia pielęgnacja to nie tylko szampony, balsamy i odżywki, lecz również dostarczenie organizmowi odpowiednich witamin i minerałów. Zioła akurat świetnie sprawdzą się w obu przypadkach.

Jeśli szukasz sprzymierzeńca w walce z wypadaniem włosów – sięgnij po kozieradkę. Nie tylko ogranicza ona wypadanie, lecz również pobudza włosy do wzrostu. Możesz ją stosować w postaci wcierki przygotowanej z 1 łyżeczki nasion oraz 4 szklanek wrzącej wody. Taką mieszankę parz pod przykryciem, a po wystygnięciu przelej do butelki z aplikatorem. Po każdorazowym zastosowaniu wcierki pamiętaj o umyciu włosów.

Jeśli natomiast chcesz wesprzeć swoje włosy, skórę i paznokcie od wewnątrz – sięgnij po skrzyp polny. Dzięki zawartym w nim związkom krzemu, żelaza i manganu poprawisz elastyczność skóry i zapobiegniesz powstawaniu zmarszczek. Napar ze skrzypu pomoże Ci również w walce z łupieżem czy wypadającymi włosami.

O jeden kawałek pizzy za daleko – zioła wspomagające trawienie

Wszyscy znamy to nieprzyjemne uczucie po jedzeniu, kiedy zdajemy sobie sprawę, że trochę przesadziliśmy, ale już nic nie możemy z tym zrobić. Dodatkowo życie w ciągłym stresie i jedzenie w biegu nie sprzyjają dobrostanowi naszego układu trawiennego.

Na szczęście możemy posiłkować się ziołowymi rozwiązaniami, które pomogą nam zaopiekować się naszym układem pokarmowym. Po zioła te warto sięgnąć w formie herbaty czy naparu po jedzeniu. Można je także dodawać do potraw.

Jednym z najpopularniejszych ziół w tej kategorii jest z pewnością mięta. Działa ona rozkurczowo, wspomaga produkcję soków trawiennych oraz łagodzi stany zapalne w przewodzie pokarmowym. Miętowa herbata lub napar mogą okazać się nieocenionym wsparciem po ciężkostrawnym posiłku.

Warto mieć na uwadze, że niektóre zioła oraz ich interakcje z innymi naparami, suplementami, lekami czy żywnością nie zostały w pełni przebadane. Pamiętaj więc, żeby w razie potrzeby informować lekarza o zażywanych regularnie ziołowych specyfikach.

Zobacz też:

• Babcine sposoby na… – czyli czego możemy nauczyć się od naszych babć?
• Poznaj 5 naszych naturalnych sposobów na odporność!
• Zioła – uprawa w domu